Огород в кастрюле

Проблемный вопрос: "Как вкусно есть и долго жить?"

Дерево держится своими корнями, а человек - пищей

(азербайджанская пословица) 

    Утверждают, что человек рождается с огромным запасом прочности, лет на сто и более, если жить разумно. Однако сохранить эти резервы можно только тогда, когда сам человек обеспечивает свое здоровье. Нет ничего нужнее и ценнее, чем здоровье. Даже самый богатый, но немощным и больной завидует бедняку, который здоров и полон сил. Человек может жить до ста лет. Мы сами своей невоздержанностью, своей беспорядочностью, своим безобразным отношением с собственным организмом сводим этот нормальный срок до гораздо меньшей цифры.

    “Здоровый образ жизни” - это словосочетание в последнее время слышится очень часто. “Здоровый образ жизни” включает в себя несколько компонентов. И один из них - очень важный - здоровое питание. Но вся ли пища, которую мы едим, одинакова полезна? Какую еду нужно выбирать, чтобы сохранить свое здоровье на долгие годы? 

     Здоровое питание... Каким оно должно быть? Разнообразным, регулярным, умеренным! Еда должна быть не только вкусной, но и полезной! Правильное питание быстро растущих детей, особенно подростков, определяет их полноценное развитие и здоровье в будущем. Очень важно сознательно подходить к вопросу питания, стараться выбирать ту еду, которая принесет не только удовольствие, а максимум пользы и минимум вреда. Ведь организм у человека один, и его надо беречь, чтобы он прослужил верой и правдой долгие годы.

Человеку нужно есть,

Чтобы встать и чтобы сесть,

Чтобы прыгать, кувыркаться,

Песни петь, дружить, смеяться,

Чтоб расти и развиваться

И при этом не болеть,

Нужно правильно питаться

С самых юных лет уметь!